Neigt sich der Sommer unweigerlich seinem Ende zu, gilt es nicht nur an wärmere Bekleidung zu denken. Auch die Haut benötigt jetzt eine andere, reichhaltigere Pflege als vorher. Und dies unabhängig vom jeweiligen Lebensalter. Dabei ist es nicht trockene Heizungsluft allein, die im Herbst und Winter zu Hautproblemen wie Spannungen und Rötungen oder frühzeitiger Faltenbildung führen kann. Vor allem der ständige Wechsel zwischen extrem kalter Außenluft und beheizten Räumen ist hierfür verantwortlich.

Vorbeugen mit Peelings und fetthaltigen Cremen

Treten erst einmal Symptome wie schuppige Haut auf, gilt es rasch zu handeln. Fetthaltige Cremen für Gesicht und Körper sind jetzt angesagt. Auch der Hautreinigung mittels geeigneter Produkte gilt es hohe Aufmerksamkeit zu widmen. Aber die strapazierte Haut benötigt noch mehr. Die ausreichende Flüssigkeitszufuhr von innen ist jetzt wichtiger denn je. Zudem ist es empfehlenswert, öfter einmal ein Peeling für die Hautpflege anzuwenden. Dies bereitet hervorragend auf eine anschließende hochwertige Pflege vor.

Gepflegte Haut ist entspannt

Meist ist es ein deutlich spürbares Spannen, das auf die Anwendung der falschen Pflegeprodukte hinweist. Die Haut schreit förmlich nach mehr. Allerdings bedeutet dies auf keinen Fall, im wahrsten Sinne des Wortes dick auftragen zu müssen. Auf die Regelmäßigkeit kommt es an. Der Start in den Tag sollte immer mit dem Auftragen einer geeigneten fetthaltigen Gesichtscreme begonnen werden. Nicht zu vergessen ist die regelmäßige Pflege der Hände. Das Tragen von Handschuhen bei frostigen Temperaturen muss in Fleisch und Blut übergehen. Eine hochwertige Handcreme ersetzt dies allerdings nicht. Auch die Haut des Körpers verlangt jetzt einiges mehr als in den warmen Monaten des Jahres. Daher ist regelmäßiges Eincremen nach jedem Baden oder Duschen ist für die optimale Hautpflege ein absolutes Muss.

Allergische Haut braucht besondere Pflege

Es ist durchaus empfehlenswert, im Hinblick auf eine eventuell bereits bekannte Allergie auf die Wirkstoffinhalte eines jeden Kosmetikproduktes zu achten. Überempfindlichkeitsreaktionen auf bestimmte Inhaltsstoffe sind nicht selten und eine Allergie macht sich schnell bemerkbar. Zunächst ganz kleine Proben einer Creme oder Lotion an sensiblen Körperstellen zu verwenden, zeigt meist schnell auf, ob ein Kosmetikprodukt vertragen wird oder eher nicht.

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Die Neurodermitis kennen Sie in der Fachliteratur vielleicht auch unter dem Begriff „Atopisches Ekzem“. Darunter fallen allerdings auch andere Hautkrankheiten wie Psoriasis oder Nesselsucht. Rote, entzündete Hautstellen, die teilweise schuppen, manchmal auch nässen, kennzeichnen die Neurodermitis. Die Erkrankung ist häufig mit einem starken Juckreiz verbunden. In der Medizin gilt die Neurodermitis als nicht heilbar. Es gibt aber Tricks, die helfen können, den Juckreiz zu lindern und die Lebensqualität zu steigern

11 Tipps für den Alltag

• Tragen Sie nach Möglichkeit keine synthetischen Fasern. Reine Baumwolle oder Seide lassen die Haut besser atmen und tragen die Feuchtigkeit, die die Symptome verschlimmern kann, nach außen.
• Der Zwiebellook ist angesagt! Als Neurodermitiker sollten Sie es vermeiden unter der Kleidung zu schwitzen – wenn Sie mehrere Lagen übereinander tragen, können Sie sich je nach Empfinden jederzeit an- und ausziehen.
• Entspannen Sie sich. Übungen wie Yoga oder auch autogenes Training können besonders in den Abendstunden helfen, den Juckreiz in den Griff zu bekommen.
• Für Kinder: Müdigkeit kann den Juckreiz verstärken. Eine spannende Gute-Nacht-Geschichte am Kinderbett lenkt Ihren Sprössling davon ab.
• Simpel aber effektiv: Halten Sie Ihre Nägel kurz!
• Führen Sie ein Tagebuch und dokumentieren Sie, was sie getan, gegessen und wie Sie sich gefühlt haben. Auf diesem Wege lässt sich schnell feststellen, welche Gewohnheiten Ihre Symptome verschlimmern oder gar lindern.
• Lenken Sie sich mit Sport ab. Sie sollten allerdings darauf achten, dass Sie geeignete Kleidung tragen und nicht zu sehr schwitzen – wenn Sie Chlor und / oder natürliche Gewässer vertragen, ist Schwimmen die beste Alternative!
• Reiben, zwicken oder klopfen Sie die juckenden Stellen, statt sich zu kratzen. Ihre Haut wird es Ihnen danken.
• Auch eine Kühlung kann bei besonders juckenden Stellen eine Erleichterung verschaffen.
• Duschen Sie lieber statt zu baden, um eine Austrocknung der Haut zu vermeiden
• Besorgen Sie sich Reisehandtücher aus Mikrofaser. Sie trocknen nicht nur schneller, sondern sind auch weicher als normale Handtücher. Ein weiterer Vorteil: Sie haben ein kleines Packmaß und passen fast in jede (Hosen-)Tasche – so müssen Sie nicht mehr auf kratzige Papierhandtücher zurückgreifen, wenn Sie unterwegs sind.

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24-37-1 lautet die Formel für die Gewinnung eines seltenen marokkanischen Naturprodukts, das im Ruf steht, außerordentlich hautfreundlich zu sein. Denn es dauert geschlagene 24 Stunden, um aus rund 37 Kilogramm Argan-Früchten in mühseliger Handarbeit einen Liter Öl zu gewinnen. Das kaltgepresste Arganöl wird im südwestlichen Marokko seit Jahrhunderten zur Haut-, Nagel- und Haarpflege genutzt. Das reichhaltige Arganöl wirkt ausgleichend auf den hauteigenen Fettschutz, der in diesem Gebiet durch die Witterungsbedingungen stark angegriffen wird. Auch in Europa wurde der seltene Wüstenschatz mittlerweile entdeckt – als Heilmittel bei Neurodermitis, Akne und als Pflege für strapazierte Haut.

Arganöl unterstützt aktiv die Hautregeneration

Arganöl wird traditionell pur als Haut- und Haarpflege, aber auch als Speiseöl eingesetzt. Das natürliche Öl besteht zu 80 Prozent aus ein- und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Vitamin E, Linolsäure und Phytosterole sind Antioxidationsmittel, die in konzentrierter Form im Arganöl enthalten sind. Das Öl unterstützt so aktiv die Regeneration der Haut und der Zellen und neutralisiert freie Radikale, die durch Umwelteinflüsse wie Tabakrauch, UV-Strahlung und falsche Ernährung freigesetzt werden.

Heilende Wirkung bei Wunden und Narben

Inzwischen hat auch die westliche Pflegeproduktion den wertvollen Rohstoff entdeckt. Als Haarkuren, Pflegecremes und Badezusätze verarbeitet, kann die regenerierende Wirkung des Öls in die tägliche Pflege einbezogen werden. Als Naturprodukt ist das Arganöl außerdem besonders gut für sensible Allergie gereizte Haut und Neurodermiker geeignet. Den Wirkstoffen wird außerdem ein positiver Effekt auf das Immunsystem und eine entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben. Das Öl kann daher auch bei Narben- und Wundheilung eingesetzt werden.

Entzündungshemmende Wirkung wissenschaftlich erwiesen

Auch bei einer Untersuchung des Öls durch die französische Universität in Metz wurden entzündungshemmende und wundheilende Eigenschaften, sowie regenerative Effekte der Inhaltsstoffe bestätigt. Grundsätzlich kann die Pflege mit reinem Arganöl daher den Selbstschutz und die Regenerationsfähigkeit der Haut unterstützen. Die Fettsäuren, Linolsäure und Phytosterole verschaffen bei trockener Haut durch Neurodermitis Abhilfe. Das Öl entspannt die Haut und lindert so Hautirritationen und Symptome wie Spannen, Juckreiz und Schuppen.

Vorsicht vor gepanschten Billigprodukten

Argan-Produkte sind übrigens auch bei einer Allergie gegen Nüsse, Hülsenfrüchte und andere Pflanzensensiblen Formen verträglich. Viele Arganöl-Produkte sind heute leider gepantscht, das heißt mit Zusatzstoffen, anderen Ölen und eventuell sogar Duftstoffen versehen. Bei sensibler Haut und Neurodermitis Betroffenen empfehlen sich aber nur die naturbelassen verarbeitenden Pflegemittel. Durch die biologisch nachhaltige Anbauweise ist das Öl aus Marokko allerdings auch nicht ganz günstig. Neben den Apotheken sind qualitative Produkte auch in Onlineshops und Reformhäusern erhältlich. Oder direkt vor Art in der Region Souss-Massa-Draa in Marokko. Das einzigartige Anbaugebiet wurde durch die UNESCO 1998 zum Biosphärenreservat erklärt – es ist in jedem Fall eine Reise wert!

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Kopfweh, Migräne, Tinnitus, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen – die Liste der Stresssymptome ist lang. Jeder kennt sie. Allergiker, Asthma- und Neurodermitispatienten sind von Stress aber gleich doppelt belastet. Denn chronische Erkrankungen haben so genannte wechselwirkende Ursachen. Das bedeutet, dass mehrere Faktoren – genetische Veranlagung oder Umwelteinflüsse wie Pollen oder Ernährung – den Ausbruch der Krankheit oder Krankheitsschübe verursachen. In turbulenten Zeiten leiden Betroffene daher oft weitaus stärker an ihrer Erkrankung. Dabei kann sowohl „böser“, negativer Stress, als auch positiver Stress, negative Reaktionen auslösen. Die Reaktionen des Körpers unter Stress sind jedenfalls enorm und belasten die Gesundheit.

Hormonveränderungen in Extremsituationen

Ist die Psyche extremen Situationen ausgeliefert, reagiert der Körper mit Stress. Dabei werden ganz unterschiedliche Abläufe im Körper freigegeben. Zum einen stellen sich Veränderungen der Hormone ein. So wird zum Beispiel das so genannte Glückshormon Serotonin bei positivem Stress ausgeschüttet. Aber auch andere Hormone, wie Adrenalin, Östrogen oder Dopamin werden bei Stress verstärkt produziert. Fälschlicherweise wird oft angenommen, dass nur negative Erlebnisse der Psyche, wie Trauer, Überforderung oder ein Verlust, das Krankheitsbild verschlechtern. Auch positiver Stress, zum Beispiel eine neue Partnerschaft oder der neue Traumjob, können Allergien, Asthma und Neurodermitis verschlimmern. Denn entscheidend ist hier nicht das Ereignis, sondern die allgemeine Reaktion des Körpers auf Stress.

Permanente Muskelanspannung führt zu Schmerzen und Entzündungen

Was neben der Ausschüttung von Hormonen noch passiert, ist dass der Körper mit Druck und Muskelanspannung reagiert. Vor allem Bauch, Brust, Schulter und Nackenmuskulatur werden bei Stress angespannt und verhärtet. Diese Anspannung kann zu einer Überreizung der Muskulatur und Nerven und somit zu Entzündungen derselben führen. Außerdem entsteht bei Stress ein überhöhter Vitaminbedarf, um die voran genannten Symptome auszugleichen. Werden die benötigten Vitamine durch die Ernährung nicht angemessen zugeführt, entstehen Mangelerscheinungen.

Immunsystem arbeitet in Stressphasen auf Hochtouren

All diese Vorgänge wirken sich nicht zuletzt auf das Immunsystem aus, das in Stressphasen besonders viel arbeiten muss. Wird der Stress nicht rechtzeitig abgebaut bzw. den Symptomen entgegen gewirkt, kollabiert das Immunsystem und der Körper wird anfällig für Erkrankungen. Stress belastet das Immunsystem, das gerade bei Allergikern aber ein wichtiger Partner ist. Funktioniert es nicht optimal, können Allergene leichter in den Körper eindringen und heftige(re) Reaktionen auslösen.

Asthmaanfälle und Hautekzeme treten unter Stress vermehrt auf

Asthmatiker neigen in Stressphasen häufiger zu Anfällen, da die Brust und Rückenmuskulatur verspannt ist. Dadurch kann sich die Lunge nicht frei beim Atmen entfalten und es bleibt dann sprichwörtlich die Luft weg. Außerdem simuliert der Körper eine Überanstrengung, wie zum Beispiel nach ausdauerndem Sport, der die Atemfrequenz erhöht. Erkrankungen der Haut wie Neurodermitis und Schuppenflechte wiederum reagieren sensibel auf Hormonschwankungen und Vitaminmangel. Aber auch Nervenentzündungen schlagen sich auf die Haut nieder. Stress wirkt daher besonders ungünstig auf Hauterkrankungen. Stellt für gesunde Menschen Stress ein großes Gesundheitsrisiko dar, ist es für Allergie-, Asthma- und Neurodermitispatienten nochmal so schwierig, mit den Symptomen umzugehen. Entspannungstechniken und Auszeiten können helfen, schwierige Zeiten zu meistern, um Symptome in den Griff zu bekommen.

Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können!

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Jucken, Hautschuppen und Rötungen durch Waschrückstände müssen nicht sein. Abgesehen davon, dass es allergikerfreundliche Waschmaschinen gibt, die intensiv die Kleidungsstücke ausspülen, müssen Inhaltsstoffe von Waschmitteln genau auf der Verpackung ausgewiesen sein. Das hilft, sofern man weiß wogegen die Haut allergisch reagiert.

Richtig waschen – als allgemeine Empfehlung gilt:

• Verzichten Sie auf Desinfektionsmittel und Bleichmittel (optische Aufheller) – sie enthalten meist Chlor.
• Verwenden Sie so wenig Waschmittel, wie möglich. Oft genügt eine geringere Dosierung als der Hersteller empfiehlt.
• Stopfen Sie die Trommel nicht voll – die Kleidungsstücke können so nicht ordentlich durchgespült werden.
• Greifen Sie zu Reinigungsmittel, die ohne Duftstoffe und Konservierungsmittel auskommen.
• Waschen Sie mit hohen Temperaturen – das macht einigen Allergenen den Garaus.
• Lassen Sie empfindliche Stücke nicht chemisch reinigen – besonders nicht bei bekannter MCS-Allergie.

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Warum, wieso, was hilft das?

Das Ernährungstagebuch hilft im medizinischen als auch im Wellness-Bereich, die Lebensmittel zu protokollieren, die man verzehrt hat. Dafür werden alle Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten mit den jeweiligen Bestandteilen und Mengenangaben sowie der Uhrzeit aufgezeichnet. Auch die ermittelte Kalorienmenge hilft – beispielsweise beim Abnehmen – wichtige Informationen festzuhalten. So kann man sich auch Stunden oder Tage später ein Bild von den eigenen Ernährungsgewohnheiten machen. Auch dem Arzt oder Therapeuten hilft ein solches Ernährungstagebuch beim Aufstellen der richtigen Diagnose bzw. dem Auffinden von Ursachen für spezielle Beschwerden. Und selbst dann, wenn die scheinbaren „Übeltäter“ ermittelt wurden, sollte das Ernährungstagebuch noch weiter geführt werden, um wirklich sicher zu gehen, dass bereits alle Möglichkeiten der Nahrungsoptimierung ausgeschöpft wurden.

Ernährungstagebuch in der Anwendung

Vielfach schreiben Menschen, die gern abnehmen möchten, ihre Nahrungsaufnahme akribisch im Detail auf auf. So lässt sich bereits nach einigen Tagen feststellen, wo sich die meisten „Kalorienbomben“ verstecken. In  der Medizin sind insbesondere Stoffwechselkrankheiten, Hautkrankheiten und Allergien ein weites Feld, wo ein Ernährungstagebuch angebracht sein könnte. Es hilft dem Arzt oder dem Heilpraktiker, einen guten Einblick in die Ernährungsgewohnheiten des Patienten bzw. Klienten zu erhalten. Selbst einem Nährstoffmangel kann man damit leichter auf die Spur kommen. Nützlich ist ein Ernährungstagebuch jedoch auch in der Psychiatrie. Nicht selten endet ein allergischer Schock mit einem körperlichen Zusammenbruch, für den keine physischen Ursachen gefunden werden können.

Ernährungstagebuch am Computer

Längst kann man ein Ernährungstagebuch nicht nur in einem Schreibheft oder -buch führen, sondern direkt am Computer. Selbst im Internet gibt es mittlerweile schon hochwertige Ernährungstagebücher oder -manager, die zugleich bestimmte Nährstoffangaben auf Knopfdruck liefern oder allergische Stoffe aus den Angaben des Nutzers herausfiltern können. Oftmals sind in der Software schon Tausende Produkte mit allen Details gelistet. Der Nutzer kann sich darüber auch gute Tipps für seine Ernährung und sogar Rezepte anzeigen lassen. Eine Ernährungssoftware bietet den Vorteil, dass man beim Eintragen nichts vergessen kann, was wichtig ist. Selbst die persönliche Stimmungslage nach dem Essen wird abgefragt.

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Niemand möchte im Winter kalte Finger haben und was ist da eleganter, als im Stile der großen Divas, wie Audrey Hepburn oder Jacky Kennedy, zu schicken Lederhandschuhen zu greifen. Ein weiterer Vorteil: Lederhandschuhe sind weitgehend ein Naturprodukt – sollte man zumindest denken. Leider wird Leder heute aufgrund der hohen Verarbeitungskosten längst nicht mehr als reines Naturprodukt hergestellt. Im Gegenteil – die Stoffe, die bei Gerbverfahren hergestellt werden reizen die Haut nicht nur von Neurodermitispatienten empfindlich.

Künstlich gegerbtes Leder reizt die Haut

Vor allem Stoffe die zum Gerben eingesetzt werden, allen voran Chromstoffe, sind besonders reizende, aggressive Stoffe, die sogar unter dem Verdacht stehen Krebs auslösend zu sein. Bei empfindlicher Haut, zum Beispiel bei einer Allergie oder Neurodermitis, lösen die chromgegerbten Handschuhe außerdem starken Juckreiz und eine Verschlimmerung der Symptome aus. Leider geben Hersteller die verwendeten Gerbstoffe nur selten auf dem Etikett der Handschuhe an.

Pflanzliches Gerbverfahren besser für sensible Haut

Wer warme Hände im Winter möchte, sollte daher bei Lederhandschuhen unbedingt nach pflanzlich gegerbten Materialien fragen. Diese sind zwar in der Regel teurer durch die höhere Verarbeitung, aber sie sind garantiert besser geeignet bei sensibler Haut. Auch die Stoffe, die zur Konservierung des Leders genutzt werden, sind oft hoch reizend, beziehungsweise zum Teil selbst allergieauslösend. Bei der Konservierung werden außerdem vielfach Chlorphenole und Chlorkresole aus der umstrittenen Gruppe der halogenorganischen Verbindungen eingesetzt.

Alternativen zu Leder

Menschen, die an einer Allergie oder Neurodermitis leiden, sollten beim Kauf von Lederprodukten die Augen offen halten oder zu Alternativen greifen. Eine Möglichkeit sind dabei die so genannten neusämischen Gerbverfahren, die zum Beispiel bei chromfrei gegerbten Veloursledern eingesetzt werden. Eine andere Alternative sind festgestrickte Wollhandschuhe oder Handschuhe aus Vliesstoffen. Aber auch hier sollten die Materialien auf künstliche Farbstoffe kontrolliert werden, um Hautreizungen zu vermeiden. Grundsätzlich gilt, je weniger künstliche Stoffe in der Verarbeitung eingesetzt werden, desto hautfreundlicher sind die Materialien.

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Sind Asthmatiker und Heuschnupfenallergiker in den Wintermonaten endlich die überaus lästige Pollen- und Ozonbelastung los, sehen sie sich bereits mit einem neuen Feind konfrontiert: trockene Raumluft – sie reizt die Atemwege von Asthmatikern, verstärkt den Hustenreiz und ist auch Neurodermitispatienten ein Dorn im Aug, da trockene Haut noch anfälliger für Ekzeme und Rötungen wird. Betroffene können mit einem geeigneten Luftbefeuchter gezielt für Abhilfe sorgen und die Raumluft entscheidend verbessern. Allerdings gilt es in diesem Zusammenhang Unterschiede der einzelnen Modelle zu beachten, um sich letztlich für die geeignete Variante entscheiden zu können.

Befeuchtungsart
Unterschiedliche Systeme im Hinblick auf Luftbefeuchter sind es, welche nicht nur Menschen, die unter einer Allergie zu leiden haben, Erleichterung bringen sollen. Es gibt am Markt Verdunster, Verdampfer und Zerstäuber (Vernebler). Während ein Verdunster die Luft meist mittels einer Art Ventilator in Richtung feuchter Matten bläst und so die Verdunstung erreicht, erhitzt ein Verdampfer das Wasser sehr stark. Hier ist keine Luftbewegung notwendig, um einen starken Verdunstungseffekt zu erreichen. Darüber hinaus erhitzen Verdampfer das Wasser auf knapp 100 Grad Celsius, wodurch zwar hohe Energiekosten entstehen, allerdings beugt die Hitze einer Keimentwicklung vor. Im Gegensatz zu Verdampfern zerstäuben Ultraschallgeräte das Wasser auf mechanischem Wege. Diese Methode erzeugt einen feinen Wassernebel ohne Hitzeentwicklung. Diese Geräte sind nicht zu empfehlen, da das nicht erhitzte Wasser langfristig ein Quell für Keime und Baktieren ist. Und diese werden auf direktem Wege in die Raumluft befördert, weshalb von diesen Geräten abgeraten wird.

Geräuschentwicklung
Egal, ob man unter einer Allergie zu leiden hat oder aber aus anderen Gründen eine optimale Raumfeuchtigkeit anstrebt, beim Kauf des entsprechenden Gerätes sollte auch an den Geräuschpegel gedacht werden. Die Geräuschentwicklung wird in Dezibel angegeben – wobei dafür immer die maximale Leistung herangezogen wird. Der Geräuschpegel kann durchaus so hoch ausfallen, dass ein besinnlicher Winterabend empfindlich gestört wird. Schauen Sie gezielt auf die Angaben der Produktinformation und verlassen Sie sich nicht auf ein Probehören. Denn ein Probehören in einem großen Geschäft, das bereits eine laute Geräuschkulisse besitzt, verzerrt die eigene Wahrnehmung beträchtlich.

Energieverbrauch
Entscheidend bei der Wahl des optimalen Luftbefeuchtersystems sollten auch die Stromkosten sein. Diese variieren beträchtlich – achten Sie beim Kauf darauf, ob der Luftbefeuchter eventuell Energiesparmodi aufweist oder als energieeffizient ausgewiesen ist.

Raumgröße
Ein Luftbefeuchter muss so ausgerichtet sein, dass eine ausreichende Menge an Wasser in die Luft abgegeben wird. Wenn ein zu kleiner und somit nicht ausreichender Luftbefeuchter für ein extrem großes Zimmer gewählt wird, wird dieser die Luftfeuchtigkeit nur gering erhöhen können. Informieren Sie sich daher, für wie viel Kubikmeter Raumluft das Gerät geeignet ist.

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Gekaufte Gesichtsmasken sind gerade für Allergiker und Neurodermitiker ein Risiko. Produkt-Tests, beispielsweise von Öko-Test, zeigen regelmäßig auf, dass die Kosmetikprodukte häufig unnötige Konservierungsstoffe sowie allergie- oder krebsverdächtige Inhaltsstoffe enthalten. Darüber hinaus sind sie teilweise unverhältnismäßig teuer. Wer also seine Haut und den Geldbeutel schonen möchte, stellt seine Gesichtsmasken selbst her. Dann sind die Inhalte bekannt – Naturstoffe, auf die man allergisch reagiert, brauchen nicht verwendet werden.

Die Quark-Honig-Maske

Quark lässt sich sehr gut als Grundlage für Gesichtsmasken nutzen und ist zugleich ein allergiearmes Lebensmittel. Zwei Esslöffel Quark, ein Teelöffel Honig und ein Eigelb werden gut miteinander cremig verrührt. Gleichmäßig auf Gesicht und Hals verteilt, wirkt die Quark-Honig-Maske entspannend und durchblutungsfördernd. Man lässt sie etwa 15 Minuten einwirken und spült sie dann gründlich mit Wasser ab.

Die Ölmaske

Statt eine Körperlotion zu benutzen, kann man seine Haut nach dem Bad auch mit einem guten Öl verwöhnen. Das beste Öl dafür wäre natürlich das Arganöl. Aber gut eignen sich auch einfache, frische Öle, die viele ungesättigte Fettsäuren beinhalten – beispielsweise Sonnenblumenöl oder Distelöl. Leicht angewärmt wird das Öl auf der Haut gleichmäßig verteilt. Die Ölmaske sollte etwa 10 bis 15 Minuten einwirken. Danach wird das überflüssige Öl mit warmem Wasser wieder abgespült.

Die Mehlmaske

Überempfindliche Haut, die dazu noch gerötet oder gereizt ist, lässt sich mit einer Mehlmaske gut beruhigen. Die Voraussetzung hier ist natürlich, dass man auf Weizen nicht allergisch reagiert. Aber statt Weizenmehl kann man natürlich auch leicht ein anderes, geeignetes Mehl verwenden. Zwei Esslöffel Weizenmehl werden mit Sahne gut zu einem Brei verrührt. Die Mehlmaske lässt man 15 Minuten einwirken und entfernt den Brei wieder mit lauwarmem Wasser.

Diese drei Gesichtsmasken bilden für viele weitere Kreationen eine gute Grundlage. Die Sahne in der Mehlmaske kann man gut gegen Buttermilch austauschen. Frisches Obst oder Gemüse lässt sich, je nach Verträglichkeit, als vitalisierende Komponente mit in die Quark-Honig-Maske oder die Mehlmaske einarbeiten. Die Früchte werden für diesen Zweck püriert und die Einwirkungszeit sollte etwa 20 Minuten betragen. Der Honig ist dann auch nur optional zu verwenden.

Tipps, die Sie außerdem bei der Herstellung und Anwendung einer Gesichtsmaske anwenden können.

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Chlor wird vor allem in Schwimmbädern zur Desinfektion und Entkeimung eingesetzt. Diese Art Reinhaltung von Schwimmbädern ist seit Jahrzehnten bewährt, führt jedoch oft zu gesundheitlichen Belastungen. Bei Chlor handelt es sich um ein äußerst effektives, aber für den Menschen relativ gut verträgliches Zellgift. Zwar ist Chlor grundsätzlich nicht gefährlich, dennoch reagieren viele Menschen entweder allergisch oder mit unangenehmen Hautirritationen auf den Einsatz des Stoffes.

Chlor und die Haut

Die Haut wird durch Chlor stark ausgelaugt, sie entfettet und verliert an Elastizität. Mehr noch, empfindliche Rötungen, Schwellungen oder ein starkes Brennen sind bei Kontakt keine Seltenheit. Wer öfters ein Schwimm- oder Freibad besucht, kennt gewiss den nicht sonderlich angenehmen Geruch, den die eigene Haut annimmt. Darum empfiehlt sich in jedem Fall ausführliches Abduschen. Auch Eincremen ist absolut sinnvoll, vor allem fettende Salben und Lotionen haben einen guten Effekt auf die beanspruchte Haut, sie mindern zudem den manchmal lang anhaltenden Geruch nachhaltig.

Chlor für die Haare

Auch die Haare werden durch Chlor strapaziert und sollten mit einer Schwimmkappe aus Gummi geschützt werden oder aber direkt nach dem Kontakt mit einem wirksamen Shampoo gründlich ausgespült werden. Längeres Haar lässt sich auch hochstecken.

Chlor in den Augen

Abzuraten ist auch von langem Tauchen im Chlorwasser. Die Augen werden über Gebühr gereizt und es kann zu Rötungen und Schwellungen kommen. Auch Bindehautentzündungen sind nach einem Hallenbadbesuch keine Seltenheit. Man kann sich aber durchaus mit einer Schwimm- beziehungsweise Taucherbrille schützen.

Chlor und Neurodermitis

Wer besonders empfindliche Haut hat und etwa unter Neurodermitis oder Schuppenflechte leidet, sollte darüber hinaus gechlorte Bäder generell meiden und im Sommer lieber an echten Badeseen schwimmen gehen. Mag deren Wasserqualität vielleicht in manchen Fällen nicht so gut sein – reizendes Chlor findet sich dort auf keinen Fall! Nicht selten klagen die Betroffenen nach einem Freibadbesuch über starken Juckreiz oder sogar über Entzündungen und offene Stellen. Der anschließende Juckreiz kann zur großen Belastung werden. Bereits bestehende Wunden können sich weiter verstärken, das Abspülen mit Wasser bringt oft keine Entlastung.

Alternativen

Einige Freibäder werden mittlerweile mit einer schonenden Ozonanlage desinfiziert. Freilich ist das teurer und noch nicht sehr verbreitet. Genauere Auskunft erteilen die Gesundheitsämter vor Ort und natürlich die Schwimmhalle oder das Freibad selbst. Solche Anlagen werden ausgebaut und dürften in nächster Zeit an immer mehr Standorten zu finden sein.

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